幸福快樂十二法則

在社交網站Facebook上看到一個帖子，是關於幸福快樂的人處事做人的不同之處。原文為英文。我也參考其它網絡文章，整理成中文，自勉之，也與朋友共勉。

第一：表達感恩之情。珍惜你所擁有的，你所擁有的才會增值，並更有意義；如果我們對所擁有的不充滿感恩之情，就很難幸福快樂地生活。

第二：保持樂觀主義。樂觀主義之人總能看到生活，學習與工作中的各種機會，尤其是在舉步維艱，不盡如意的時候。

第三：不過慮，不與人攀比。總把自已與他人相比，等於慢性服毒自殺；要比較的話，就與過去的自己相比較。

第四：助人為樂，與人為善。無私地去幫助別人是一種超級有效的辦法，可以令自己感到滿足。

第五：保持深入的社會交往。世界上最幸福快樂的人往往與他人保持很深厚並有意義的交情。

第六：開發應急策略。意外發生的時候，保持冷靜，積極想辦法，採取措施，講究策略，以健康的心態應對意外的發生。

第七：學會原諒。如果總是埋怨憎恨別人，最終受影響的往往是自己的身心健康。醫學證明，由於憎恨別人而產生的負面情緒會使自己的免疫力下降。

第八：增加全神貫注的體驗。當你全神貫注的時候，你會感覺不到時間的存在。也就是說，你在百分之百專注於某件事情的時候，你會廢寢忘食，拋開任何煩惱，沒有什麼可以分散你的注意力。

第九：品嚐生活的喜悅。如果不把生活的節奏放慢下來，慢慢地品嚐簡單生活的喜悅，就很難有一種很深的幸福感。

第十：有目標，不斷進取。有目標的生活，再加上日積月累的努力，才會有奇蹟發生。

第十一：有信仰與精神生活。有信仰的生活狀態會令我們意識到我們的生命比我們的身軀更長遠。我們會嘗試放下自己，而不自我為中心，自以為是。有成就的人往往會認為他們所作的工作是因為精神感召而做的。

第十二：適量運動並愛惜自己的身體。身體健康是幸福快樂之本。研究表明，人有四種能量，既「體能」、「智能」、「情感能量」與「精神能量」，而體能的正負會直接影響一個人能否注意力集中（智能），感情健康（情感能量），並且生活的有目標有意義（精神能量）。

閱讀這「幸福快樂十二法則」，並檢視自己的生活，我會更加瞭解自己，也會提醒自己如何過好每一天，做一個「幸福快樂」之人。

備註：(1) 譯文部分內容也參考了如下鏈接的網絡文章：

http://scottwesterman.com/?p=4552 ; (2) "Peace be with you!" 照片攝於我所在的教會。